Herzlich Willkommen auf meiner Webseite.
Claudia Krause
- Sportlehrerin
- Pilates Trainerin (2. Degree Bodymotion Köln)
- Nordic–Walking–Trainerin (DWI Uni Konstanz und Nordicfit – Akademie)
- Systemische Beraterin nach DGSF
- staatlich geprüfte Entspannungspädagogin
- Rehasport–Trainerin (B–Lizenz)
Ich freue mich, dass Sie mich hier besuchen und möchte mich Ihnen an dieser Stelle kurz vorstellen:
Mein Name ist Claudia Krause, ich bin 1973 geboren und arbeitete 18 Jahre hauptberuflich als Sport-, Mathematik- und Deutschlehrerin an Grund- und Realschulen in NRW. Die zunehmenden Veränderungen in diesem Beruf brachten mich schließlich dazu, meine langjährige Nebentätigkeit im Sportbereich weiter auszubauen und dem Schuldienst den Rücken zu kehren.
Nach meinem (Sport-) Studium von 1993-1997 absolvierte ich kontinuierlich zahlreiche Fortbildungen, vor allem auch auf sportlichem Gebiet, aber auch im Bereich der Entspannungspädagogik und in der Systemischen Beratung.
Als Entspannungspädagogin und Seminarleiterin für PMR (Progressive Muskelentspannung) und AT (Autogenes Training) bot ich seit dem Jahr 2008 Kurse an. Außerdem arbeitete ich (2010–2014) als Rehasport–Übungsleiterin im orthopädischen Bereich sehr erfolgreich und mit viel Freude mit Patienten an der Wiederherstellung der Funktionalität ihres Körpers.
Nach 4-jähriger Ausbildung bei Pilates Bodymotion in Köln und seit inzwischen 10 Jahren arbeite ich nun als Pilates Trainerin, biete Matten- und Gerätetraining an, befinde mich stetig in Aus- und Weiterbildung und leite auch hier unterschiedliche Gruppen.
Im November 2011 entschloss ich mich zu einer Fortbildung zur Nordic–Walking–Trainerin, die ich beim Deutschen–Walking–Institut der Uni Konstanz absolvierte. Diese frischte ich im Jahr 2020 bei der Nordicfit Akademie auf. Diese Sportart ergänzt sich in fantastischer Weise zu den oben genannten
Gesundheitsportangeboten. Deshalb biete ich auch hierzu (seit 2012) Einsteiger-Kurse für Interessierte an.
Für individuelle Ansprüche und intensivste Betreuung zur Umsetzung Ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele biete ich selbstverständlich in allen Bereichen auch Personaltraining an.
Als ausgebildete Sportlehrerin (Examen 1996), zertifizierte Pilatestrainerin (Mitglied im Deutschen Pilatesverband), Rehasport-Übungsleiterin mit B–Lizenz, Nordic–Walking-Trainerin und staatlich anerkannte Entspannungspädagogin sind alle meine Kursangebote von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kosten werden somit anteilmäßig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Überdies hinaus bereitet mir die Systemische Beratung (DGSF) sehr viel Freude, die ich seit meinem Abschluss im Jahr 2018 anbiete.
- Professionelle Beratung
- Individuelles Training
- Freundliches Team
Präventionskurse
Ich biete Ihnen individuelles Pilates-Personaltraining, Personaltraining am Reformer, Pilates-Präventionskurse und fortlaufende Pilates-Kurse in der Gruppe.
Für Fragen, Anregungen und Terminvereinbarungen können Sie mich gerne telefonisch oder per E-Mail kontaktieren. Ich freue mich auf Sie!
1. Den Körper kennen lernen
- Hören Sie auf Ihren Körper und stellen Sie eine Verbindung zwischen Körper und Geist her.
2. Werden Sie beweglicher
- Schaffen Sie durch beweglichkeitsförderne Übungen ein besseres Bewusstsein für die alltägliche Beweglichkeit.
3. Lindern Sie Ihre Schmerzen
- Pilates verfolgt als Krafttraining das Ziel den Körper muskulär auszubalancieren, um Fehlhaltungen und damit verbundene Schmerzen vorzubeugen bzw. vorhandene Schmerzen zu minimieren.
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Zertifiziert und mit Erfahrung
In den verschiedenen Kursen berate ich Sie ganz individuell um Sie Ihrem persönlichen Fitnesslevel und Ihrer körperlichen Verfassung entsprechend effektiv und sicher zu unterrichten. So können wir die von Ihnen gewünschten Erfolge in angenehmer Zusammenarbeit erzielen.
