PILATES IN KREFELD UND UMGEBUNG
Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.
Es handelt sich dabei um ein Krafttraining, welches das Ziel hat den Körper muskulär auszubalancieren, um Fehlhaltungen und damit verbundene Schmerzen vorzubeugen bzw. vorhandene Schmerzen zu minimieren. Der Fokus liegt dabei vor allem auf der tiefliegenden inneren und der Stütz- und Rumpfmukulatur.
Der Name Pilates ist seinem in Mönchengladbach geborenen „Erfinder“, Joseph Pilates, zu verdanken, der dieses Training bereits im frühen 20. Jahrhundert entwickelte und dessen Wirkungsweise sich inzwischen weltweit etabliert hat. Mehr zu Joseph Pilates auch unter: pilatesbiography
Pilates-Matwork
,,Pilates-Matwork“ findet auf der Matte statt, d.h. alle Übungen werden ohne externe Gewichte, sondern nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes durchgeführt. Das Ziel ist dabei das Erreichen einer ausgeglichenen und wohlproportionierten Muskulatur.
Matwork-Training findet im Flow statt, so dass auch Körperwahrnehmung und Entspannungsphasen nicht zu kurz kommen.
Pilates am Reformer
Der Reformer ist eines der Trainingsgeräte, die Joseph Pilates für sein Training, das er selbst nicht Pilates, sondern ,,Contrology“ nannte, entwickelt hat. Viele klassische Matwork-Übungen können durch die Arbeit am Reformer unterstützt werden. Die Übungen werden dadurch je nach Einsatz des Gerätes sowohl einfacher als auch anspruchsvoller in ihrer Ausführung.
Das Training am Reformer bietet sich vor allem für Einsteiger mit körperlichen Einschränkungen an.
Personaltraining
Sie möchten flexible Trainingszeiten und ein Trainingskonzept individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt?
Bei unserem Personaltraining können Sie Ihren Wünschen entsprechend in einer 1 zu 1 Konstellation trainieren, um Ihre Ziele noch schneller zu erreichen.
Personaltraining ist auch im DUO möglich.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Sie leiten ein Unternehmen und möchten Ihre Mitarbeiter gesund erhalten?
Dann ist Pilates im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung genau das Richtige!
Meine Kurse entsprechen den vom Spitzenverband der Krankenkassen festgelegten Kriterien und alle meine Kursangebote sind nach SGB V zertifiziert. Aus diesem Grunde fallen meine Pilates-Kurs-Angebote (als gesundheitsförderliche Maßnahmen in Betrieben) unter die Steuerbefreiungsvorschrift nach §3 Nr. 34 EstG.
Als Arbeitgeber können Sie somit bis zu einem Höchstbetrag von 500 € pro Jahr und Mitarbeiter für meine Pilates-Kurse absetzen.
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